學到老  玩到老

活力無限耆

訪問  國際四方福音會香港教區服務總監  萬雪容女士

退休後想建立自己的興趣和擴大社交生活,最方便快捷的方法是參加社區長者中心的活動。全港各區都設有長者中心,為當區長者提供適切的康體娛樂服務,一般對象以仍有活力的退休長者為主。沙田隆亨?的長者鄰舍中心便是其一典型的例子。

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同聲同氣有共鳴


服務總監萬雪容女士指出,「由於大家基本上都來自鄰近區域,生活圈子比較接近,環境也大致相若,而且大家都是退休人士,可說是同聲同氣,很容易產生共鳴。」


參加活動屬於自願性質,合則來,不合則去,毋需勉強,十分自由。「他們大多數是透過參加活動而認識,大家既有共同興趣,志趣相投,自然就多話題。」萬總監說,很多老友記除了在參加活動時見面,亦經常自行相約,漸漸發展成為朋友,擴?了退休後的社交生活。

做義工增添新價值


有些退休人士仍熱衷於工作,本身又樂於助人,所以他們會經常到中心做義工,從中發揮到個人能力,亦可証明自己仍有社會價值。「我們有一個義工組,長者義工有近100人,可想而知長者多麼喜歡做義工,特別是剛退休的老友記,因為他們的身體機能還頗活躍,只因到了退休年齡,需要在職場上退下來而已。他們過往在各個方面也十分有才華、才能,來到長者中心,他們可以透過做義工找到新價值、成就感、滿足感,甚至培養新技能。」萬總監簡介,中心很多時候交由義工策劃活動,義工不只是負責聽從命令或搬搬抬抬。「中心有一個義工幹事會,他們可以參與做義工幹事會主席、財政、康樂、聯絡等職務,在不同的崗位發掘自己新的才能。即使長者退休了,他們仍然充滿著以往未曾發掘的潛能。我們曾舉辦課程讓義工參加,讓長者學習當司儀,在不同活動場合提供機會讓他們實習,竟有不少人發現自己原來口才不錯和富幽默感。」

興趣班、運動班  大受歡迎


在眾多活動項目之中,以興趣班、運動班和旅行最受歡迎。「退休後有時間培養興趣,例如攝影、畫畫,或者是樂器班。他們的作品,真的叫人刮目相看,成績令人難以置信!」除了學習文化藝術,運動班的需求也很大,「我們鼓勵退休長者恆常做運動,保持身體健康。如果能夠盡早多做運動強身健體,隨著年齡的增長,可以減慢身體衰退。」另外,老友記對去旅行甚是積極,剛退休的固然踴躍,即使七、八十歲也十分喜歡參與旅行活動,他們很享受一大群人去玩。

退休人士非弱勢社群


萬總監認為,很多長者在退休前,在工作方面可能獨當一面、有個人能力,千萬不要把他們當成前來接受服務或尋求幫助,他們有自己的一套想法及價值觀,所以尊重很重要。「我們持著一個發展方向,就是舉辦甚麼活動也好,想想如何可以令他們更上一層樓,千萬不要以為退下來就只能維持現狀。所以在設計活動時,內容及技巧不需要太幼稚,反而要有一些難度,以學習新技能為主。」


「退休人士是成年人,要虛心聆聽他們的意見,因為他們有豐富的人生經驗,甚至在某些事上比我們更擅長,我們要反過來向他們請教,他們累積下來的經驗及過往的人脈是很好的資源。」

社區安老  有歸屬感


「香港政府訂有地區規劃,在幾條?的小範圍內都設有長者中心。長者在熟悉的社區中,不用走太遠,達致居家安老,更容易建立他們的歸屬感,所以在社區的長者鄰舍中心有重要角色。長者在退休後若經常到中心參加活動,容易與中心的同事分享感受,當他們遇到困難時,便更容易及更大機會返回中心尋求協助。加上周圍有街坊互助,讓長者對退休生活更容易適應。」萬雪容總監鼓勵退休人士多些到附近的鄰舍中心參加活動。

 


參加活動需注意


萬總監提醒,時間管理及金錢管理很重要,必須有長遠的計劃,尤其是剛退休人士對不同興趣班都感興趣,很雀躍,但我們無法預知退休生活有多長,所以要攤開計算,不要一開始退休就花光金錢。在參加活動時,也不要編排太多,若太過頻密,時間太緊迫,會造成很大的壓力。

 

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