遇到情緒困擾

切勿避而不談

英國哈里王子最近出席英國一個關注精神健康的團體的活動,期間前英國足球國家隊成員里奧費迪南因去年經歷喪妻之痛,於是向哈里請教當年怎樣面對其母戴安娜王妃離世的傷痛。哈里回答說他很後悔當年沒有談及這件事,直至幾年前才向人提及,為此他勉勵在場的人,遇到情緒困擾時,應該要說出來,尋求正確方法協助,這不是軟弱,反之,有問題卻不去正視及尋求方法解決才是軟弱。

戴妃猝逝時,哈里王子才不過12歲,對一個大男孩來說,也許會覺得在人前大哭、流露喪母的哀傷,是一件很軟弱的事;對大人而言,亦未必知道如何跟孩子談論死亡,甚至可能怕觸動他的傷痛而避免提及。這種情況在西方社會既是如此,在中國人社會更甚。然而,正如今期其中一篇文章的受訪專家所說,喪親之痛是很實在,就像身體的割傷一樣,管不管它,它終究存在。不少人在接受心理輔導時,追溯源頭,往往發現原來牽連到很多年前的哀傷,當時把它壓抑了下來,以為時間可以沖淡一切,但傷口沒好好處理,看似癒合了,卻遺下難看的疤痕,留下看不見的後遺症,很多年以後與其他問題一起爆發。

表達自己的悲傷,其實與軟弱無關,患有情緒困擾,更不是甚麼秘而不可宣之事,就如哈里王子或里?費迪南那麼顯貴或成功的人士,亦有機會經歷人生的低潮,都有可能遇上情緒困擾;即使你已有一份看來不錯的工作、收入穩定、家庭生活美滿,遇上情緒困擾時亦不代表就能從容應對。我們的社會往往就是因為傳統思維、各種誤解及歧見,令很多受情緒困擾的人不敢面對、不敢求助,以至延誤就醫。

消除歧視歧見,改變社會對情緒病的態度,任重道遠,政府固然責無旁貸;你我以及所有人亦應該盡一分力,多瞭解多認識多討論,從中確立正確態度,對推動情緒及精神健康的影響,無遠弗屆。

心晴行動慈善基金出版委員會
2016年8月

 


 

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