享受鮮果樂脆

香蕉除了可作水果,又可放進穀物早餐,加上牛奶,營養甚佳。要多點變化,可試用乳酪代替,像這裏介紹的雜果乳酪脆脆杯,既能享受各種水果的美味及營養素,配合低糖低脂的乳酪及栗米片,絕對是無添加的有營小點。

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雜果乳酪脆脆杯


材料:


香蕉    1隻
藍莓    1/3杯
士多啤梨    3-4枚
栗米片    半杯
原味低脂乳酪    280克

做法:

1. 清洗藍莓,備用。士多啤梨洗淨,去蒂切細;香蕉去皮,切片,再開半,備用;

2. 把3種水果置大碗,稍為拌勻;

3. 預備闊口玻璃杯,先放入乳酪,再鋪上一層雜果;

4. 放第二層乳酪,加入栗米片,鋪上另一層雜果;

5. 多放一層乳酪,把餘下的小量雜果鋪面即成。

 


 

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