你感到抑鬱嗎?

請根據你的經驗來回答下列問題:以下句子描述一些自我感覺或行為,請圈出最接近你過去7天的狀況。
 

流行病學研究中心抑鬱量表(CES-D)


1. 我被一些平時不會困擾我的事情困擾    0    1    2    3
2. 我不想吃東西,我的胃口很差    0    1    2    3
3. 即使有家人和朋友的幫忙,我仍然覺得憂鬱    0    1    2    3
4. 我覺得我不比其他人差    3    2    1    0
5. 我很難集中精神工作    0    1    2    3
6. 我覺得情緒低落    0    1    2    3
7. 我覺得我做每件事情都很吃力    0    1    2    3
8. 我對將來抱有希望    3    2    1    0
9. 我覺得自己一生很失敗    0    1    2    3
10. 我覺得恐懼    0    1    2    3
11. 我睡眠不安寧    0    1    2    3
12. 我很開心    3    2    1    0
13. 我比平時少說話    0    1    2    3
14. 我覺得孤獨    0    1    2    3
15. 我覺得其他人不友善    0    1    2    3
16. 我很享受生活    3    2    1    0
17. 我會經常無故哭泣    0    1    2    3
18. 我覺得不開心    0    1    2    3
19. 我覺得其他人不喜歡我    0    1    2    3
20. 我提不起勁    0    1    2    3


分析:


請把圈出的分數相加,如果:


低於15分,表示你不大受抑鬱情緒所影響。??15-21分,表示你有輕度至中度的抑鬱情緒。


高於21分,表示你可能已受抑鬱情緒困擾。??那麼,你可能已患上抑鬱症。建議你盡快向專業人士尋求評估。


請注意,這只是初步評估,絕對不能代替專業的臨床評估,如你對「抑鬱症」有任何疑問,請尋求專業協助。


參考資料:Center for Epidemiologic Studies Depression Scale, CES-D

以上測試只是一個參考,如你持續感到受壓力困擾,歡迎你致電心晴行動熱線:2301 2303 與我們傾談。


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