蔡瀚億  寄語學子
發掘興趣  活出生趣

蔡瀚億首次參演電視劇,扮演無知的二世祖,重返學校上了人生一課,鬼馬搞笑。一臉青花蔥的他確實充滿學子氣,他在「心晴火炬傳情樂」活動中擔任喜動大使,到學校推廣精神健康,深受學生愛戴,除了把活力帶進校園,更以正面的生活態度感染大家。

是次擔任「心晴賽馬會喜動校園計劃」喜動大使,推動大眾關注精神健康,蔡瀚億(BabyJohn)深感別具意義:「香港人生活節奏急促,工作壓力很大,我主要和大家交流,分享如何減壓,讓自己的生活放輕一點。」他認真的分享。


這天出席在小學舉行的「心晴火炬傳情樂」活動,BabyJohn除大跳心晴喜步活力操,又與台下觀眾分享紓緩情緒的妙法:「拍戲有時壓力好大,遇上情緒低落,我好怪的,會佈置家居,營造自己喜歡的氣氛,人便會開心一點。」

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確認興趣  不懈追尋


經過幾年的努力,摘下香港電影金像獎「最佳新演員」殊榮,BabyJohn已是演藝圈的大忙人,接續參演多個影視作品。這位新星的前傳,也有過一段難忘的校園歲月。未加入娛樂圈前,他曾在小學、中學,以至幼稚園教授戲劇課,引領學生涉足演戲天地:「進行戲劇活動時,很開心見到他們十分投入,享受整個過程。」


過了一段日子,他再接觸這群少年人時,發現他們無法深化對戲劇的興趣,因為課餘要兼顧林林總總的補習課、活動組,根本沒有空間發展心儀的興趣。這事教他體會甚深:「少年人能夠找到個人的興趣,重要過不斷參加多種活動卻不知道自己鍾愛哪一項。」他認為年輕人可以有很多不同的想法,建議大家進取一點,向家長、老師表達自己的興趣,讓他們了解你該朝哪個方向走,當確認了方向,慢慢能培養出專長。

追夢燃火  無懼挫折


這番並非空話,而是過來人的體會:「我也是經過這樣的歷程而成長的。」中學時代他首度接觸舞台劇演出,很享受在台上演戲,由是朝這方向進發,及後考進演藝學院,繼而涉足表演工作。過程中他獲得深刻的啟發:「期間即使遇到很大的挫折,我仍然記得鍾愛表演的初衷,於是會堅持下去。當你定下了大目標,又或有很強烈的興趣,心中那團火不會那麼易被淋熄,推動你繼續走下去。


與BabyJohn談起近年多宗學子輕生事件,他便想起這段成長歷程及體會,並希望年輕人有更寬廣的空間發展個人興趣。他再次鼓勵年輕學子:「不妨多嘗試,在眾多的活動中,慢慢摸索、收窄範圍,直至找到個人所喜愛的興趣;當然是健康、正面的方向。然後嘗試陶醉其中,這是一個方法去推動自己。」

抽離角色  平衡情緒


由中學舞台到演藝學院舞台,最後立於水銀燈下,更做出佳績,BabyJohn那團表演的火不難感受到。不過,演員的內心世界實非一般觀眾能理解,常聽演員剖白深陷角色中而不能抽身,被愁苦情緒籠罩。作為接受過專業表演訓練的藝人,好奇向他請教當年院校有否開設調適情緒的課程?

他回想當時有同學太投入演出的氛圍,平日亦表現出奇怪的行為。學院並沒有專門教授調整情緒技巧的課,但導師能以專業手法幫同學走出來。他說:「調整是需要時間的,但切勿讓自己覺得是無法走出來的,否則會一直沉迷在那個情緒中。」


曾聽一位演員說,要演好角色,必須「入戲」,因此演員多少要帶點情緒化,才能把喜怒哀樂拿捏準確。BabyJohn也同意,演員每多愁善感,容易被情緒或身邊人所牽動,因此更需要做好平衡功夫,不能完全深陷角色中,畢竟戲不會天天演,總有休息的時候,要做回自己。「休息時候需要有『input』(吸收),不能持續的『output』(付出),否則是一個不健康的狀態。

公餘必須有Input


由演藝學院到今天在演藝圈,接觸不同範疇的工作,情緒不時被牽動,他一直學習如何去平衡,更引伸指出,不僅演員,即使廚師也會為做好菜式而引發情緒問題,「當你好堅執、投入去做事,一定有被情緒牽動的時候,但不要逃避這個牽動,因為它或許是一個動力,當然,亦不要被它拖你走,否則,失控時便很易變成病態。」


在緊密的演出日程,化身不同角色,他盡量把自己放在平衡點上:「演戲時讓自己陶醉在戲劇世界,演出完畢,知道要抽身,生活上做回我BabyJohn,有自己的生活態度。」如他所說,公餘時要「input」,他愛閱讀、看電影,相約朋友聚會,吐露所思所感。深明被聆聽與聆聽都重要,分享情緒也是雙向的,「除了把自己的情緒與人分享,我也學習聆聽別人的情緒。」


聽他點算數月來密集的工作,既演出又宣傳,中港兩地跑,但他仍堅持「工作,休息,再工作」的模式,必須放假:「我是極力爭取的,工作與工作之間要有喘息的空間。作為演員,我好需要『input』。」

 


蕩漾水中  思想開闊


蔡瀚億愛水,喜歡各種水上運動。蕩漾水中,不僅舒服,又能鍛鍊身體,連心眼也得以張開。他以鍾愛的潛水為例,本地或外地水域皆是他的練習場地,潛進水底探索,看到品種繁多的海洋生物,大開眼界,亦令人體會到自身的渺小,激發起不輟求索的正面動力:「這種感覺對人的心情也有紓緩作用,是個不錯的減壓方法,因為你明白這世界尚有那麼多的東西,可放開心懷持續探索。」

正面角度看負面處境


藝人是公眾人物,走上街會引人注目,更不時遇上記者突然現身獵影,蔡瀚億笑言:「私人時間其實亦非很私人的時間。」入行之初並不習慣,現在已適應過來,學懂大方的應對,慢慢更能以正面的角度去轉化這負面的處境。


「在街外,我選擇隨意的做回自己。在私人時間被拍攝,理應介懷,但原來可以變成與公眾分享個人生活的途徑,自己又感覺輕鬆一點。」他說。畢竟公餘時間所做的都是正面的活動:進行水上活動、到家品店為粉飾家居購物,目的為放鬆情緒,充實生活。「這也是一個途徑去令Fans或公眾朋友知道:呀,原來可以這樣做去減壓!希望這樣通過媒體,把正面的生活態度互相感染。


粉飾住房  體貼心房


「我相當喜歡執拾和佈置家居,可藉此減壓。」蔡瀚億這方法,可謂一舉兩得的雙贏方案。平日逛街,以至外遊,他都愛走家品店,為家居精選小物,那管是一隻碗或碟,慢慢累積,營造出自己喜愛的風格,把家居變成安樂窩。


這個不僅是個人喜好,也有理論根據。他欣然分享:「對大部分人而言,下班後便會回家,所以,家庭氛圍的好壞,足以影響你能否紓緩到工作壓力。」



 

 

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