靜觀與放鬆初探(二)

January 2, 2019

為向公眾普及靜觀與放鬆的概念,本會實習輔導員、來自香港樹仁大學輔導及心理學系的曾嘉灝舉辦了名為「 靜觀與放鬆初探」 小組 。此小組主要想向參加者介紹靜觀與放鬆的基本資訊,並傳授基本靜觀及放鬆技巧,希望透過介紹靜觀及放鬆和練習相關技巧,提升組員對靜觀的認識以及對自身的覺察力,從而使他們更認識自己。

 

輔導員於2019年1月2, 9, 16日(星期三) 分別舉辦了3節小組,當中介紹了「靜觀進食」 練習、「 漸進式肌肉放鬆」 練習、「察覺呼吸」練習 、「身體掃描」練習和「慈心觀」練習,希望組員除了在心理上體驗靜觀外,亦可在生理上感受到放鬆的感覺。透過一共6節小組, 本項目希望能提高組員對靜觀的認識及興趣,而大部分學員都積極參與,並和小組保持緊密互動,同時表現出專心一致的學習態度。

 

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