JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  情緒支援 情緒支援熱線

首先想成為熱線義工，最重要是性格和有沒有同理心，願意聆聽情緒受困者高山低谷嘅故事。其次就是需要付出寶貴嘅時間，因為心晴行動情緒支援熱線服務嘅穩定性，係靠一班熱線義工用熱誠同承諾去維持。如果符合以上幾點，其實你已經取得成為熱線義工嘅入場券。 唔好等啦，試咗先啦！ 截止報名：29/12/2020 了解更多：www.shorturl.at/ryCM4 歡迎成為心晴行動熱線義工的一份子！ 所有捐款，無論多少，都可令情緒病患者受惠，歡迎您以實際行動支持我們：https://www.jmhf.org/donations Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 Instagram: jmhf_joyful ________________________________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援服務 1. 熱線服務 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 熱線電話：2301 2303 服務時間： 星期一至五 上午10:00-1:00 下午 2:00-5:00 星期六 上午10:00-1:00 其他時間請留言，我們會盡快回覆。 ​2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。輔導每節收取$100行政費用。

心理輔導是以傾談的形式進行，但過程會更深入，並有專業心理輔導基礎理論支持，通過聆聽和被聆聽，讓當事人跟輔導員連結起來，過程中促進他改變對問題的看法，以及找出當中的核心元素。 心理輔導開始時，輔導員會通過聊天，與當事人建立互信，當他感到被接納，便會產生一份被關懷的感覺，發現輔導員是接納、支持及尊重自己的。有了這份連結，他才會願意透露更多自己心底的想法，逐漸願意聆聽身邊更多不同的意見，從而從不同角度看待過往的事情及身邊事物。當他開始放下自己的保護機制後，便會慢慢願意面對自己，聆聽自己的內心需要及渴求，願意嘗試新事物，從中產生一股力量。當原本停下來的齒輪再次轉動時，其他所有的事情都會一起被推動，從而發生改變。 ________________________________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援服務 1. 熱線服務 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 熱線電話：2301 2303 服務時間： 星期一至五 上午10:00-1:00 下午 2:00-5:00 星期六 上午10:00-1:00 其他時間請留言，我們會盡快回覆。 ​2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。輔導每節收取$100行政費用。

心晴情緒支援熱線由2004年開始服務大眾，熱線是由一班熱心並且受過專業訓練及嚴格考核的義工接聽。我們為受情緒困擾的人士提供情緒支援及資訊轉介服務，令他們可及早找到合適支援途徑。 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 熱線電話：2301 2303 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________

蝶古巴特 (Decoupage) 拼貼過程簡單易上手，沒有經驗的參加者亦可以製作出美麗的作品，能有效提升自信心，讓參加者學會欣賞自己，接受自己，愛自己。除了可培養創意，亦可鍛練專注力，過程百分百的專注，能有效治癒心靈，讓大家拋開煩惱、紓緩壓力！ ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________

在以下呼吸鬆弛練習中，讓我們靜心1分鐘，放鬆神經系統，舒緩疲勞緊張。每天可練習5分鐘。 特別鳴謝：王藹慈博士 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________

在以下肌肉練習中，讓我們靜心5分鐘舒緩情緒，鬆弛身心，請慢慢練習。 每天花15-20分鐘鬆弛身體不同部位的肌肉，讓身心得以放鬆。 特別鳴謝：王藹慈博士 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________

碟豆花檸檬蜜特飲，顏色呈紫藍色，其中碟豆花含有的花青素，泡在水中讓水呈艷麗的藍色，把它混在檸檬蜜或其他酸性飲料中，更能讓顏色變成紫色。製作巧用顏色心理學的原理，令人有鎮靜、放鬆的感覺。碟豆花除了顏色夢幻之外，還有多樣功效，例如：有助睡眠、提神醒腦、安撫情緒等。在炎炎夏日中，如果想喝清甜的飲料，不妨在家中嘗試一下！ 感謝「花旗－社聯大學生社責實踐2020」的實習生Pamela及Jacqueline的用心製作。 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 請訂閱及點讚支持我們！ 請立即捐款支持我們：https://www.jmhf.org/donations 你的一分一毫，都可以令更多情緒患者受惠。 Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________

禪繞(Zentangle)是一項用不斷重複的基本圖形來創作出美麗圖案的繪畫方法，繪畫者在禪繞的過程中可以靜心冥想，安定心神，從中釋放自己的焦慮煩躁，  獲得解決當下困境的解答和心靈的平靜。 只需一支筆、一張紙就能達成，不會畫畫的你也能創作出屬於自己的美麗圖畫。 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________