此頌缽聲頻由心晴行動慈善基金輔導員莫迪瑩(Charmaine Mok)演奏及聲音導航。 頌缽（Singing Bowl）的歷史源遠流長，主要由7種金屬組成，包括金、銀、銅、鐵、錫、水銀、鉛，象徵地球，當中主要成分為銅。頌缽起源自喜瑪拉雅山脈一帶地區，如印度、尼泊爾等地，歷史悠久，用途廣泛，原是當地人日常生活的食具與器皿，僧人化緣時會以銅缽盛載食物，佛教儀式中亦會使以銅缽作為法器。 許多人在感到壓力時會通過音樂減壓，其實聲音治療是一套科學的工具，近年更在香港漸漸興起，頌缽正正就是聲音治療其中一種比較常用的工具。 日常生活壓力引致的失眠、緊張、焦慮、身心繃緊疲憊等反應，一個頌缽或許就可以發揮療癒效用。在體驗頌缽的過程中，讓我們重新審視自己的生活，接納不完美的自己。為自己空出一段閒暇，找一處寧靜，透過頌缽冥想放空思緒，讓身為都市人的我們能夠獲得一個深層放鬆的機會，好好調整，並在生活上重新出發。 ----------------------------------------------------------- 🎬追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 Website: www.jmhf.org Facebook: www.facebook.com/jmhf.org IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl

【我跑我心晴🏃🏻‍♀️：請即報名參加HAPPY RUN 2022慈善線上跑】 本港第五波疫情來勢洶洶💥，大家無論工作及生活都可能大受影響😟，除了擔心自己或家人被感染外🦠，也可能要為張羅應急藥物💊、測試劑或日用品等而奔波，壓力隨時爆煲。 在身心操勞的同時，別忘記情緒也有晴雨天🌦️，要同時照顧好身體和情緒❤️，可以嘗試在空氣清新的地方進行運動🚴🏻‍♀️。運動會刺激大腦分泌一種令人感到愉快的腦部物質「安多芬」，能幫助人即時提升情緒📈；適量的運動也能改善失眠💤，對情緒病患者有預防和紓緩的作用。 心晴行動獲邀成為「與星齊跑Happy Run」慈善線上跑的受惠機構之一❤️。「與星齊跑Happy Run」為史上最強星級陣容的虛擬跑步賽，與星齊跑籌集善款，幫助疫下受影響的行業及各階層市民之餘，推廣運動風氣，希望幫助香港市民建立良好的運動習慣，積極面對逆境。 活動由Wishing Well Foundation Ltd.(WWFL)主辦，香港演藝人協會協辦，為心晴行動、香港演藝人協會慈善有限公司、北河同行及榕光社籌款。參與藝人包括古天樂、張敬軒、鄭秀文、梁釗峰、薛凱琪、王灝兒以及組合MIRROR。虛擬跑參加者可以選擇步行或跑步，可自選一次性或最多分五次記錄集上載成績，合共完成五公里路程，就可以獲得你揀選的專屬藝人設計獎牌作為紀念，亦可加購由藝人設計的各種精品。 📢📢📢馬上登入Happy Run網站了解報名詳情：🔗https://happyrun.asia 如果你或家人持續感到焦慮、抑鬱、憂慮、暴躁或憤怒等情緒😿，又或經常覺得睏倦或失眠，又或想找人傾訴一下💬，都歡迎致電心晴行動情緒支援熱線☎2301 2303；我們亦可盡快安排專業面談輔導服務，及早處理問題。 🔖請謹記：恆常運動非競賽，勿論輸贏，不設起跑線！持續喜動情緒好！ ----------------------------------------------------------- 🚪傳送門：保持恆常運動 促進精神健康 🔗 https://www.jmhf.org/heartwork20161011p64-65 ----------------------------------------------------------- 🎬追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📷IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 📽️Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl #HAPPYRUN2022 #與星齊跑 #慈善跑 #mooddisorder #emotionsupport #情緒支援 #心晴 #心晴行動 #抑鬱症 #情緒病 #情緒健康 #精神健康 #運動 #exercise #慈善線上跑 #傳承happy全城run

自古以來，男性一直被定型為社會與家庭的重要支柱，更是競爭與發展的主力軍，長期承受着巨大的工作與精神壓力😟，為了保持強者的姿態，甚至忽視健康與安危，默默自我承受身心病患的困惑。 男人在生病時也許願意承認軀體上的症狀，例如頭痛🤯和腸胃不適🤕，但對於心理上的焦慮、抑鬱、絕望、罪疚等感受，往往避而不談💬。而當面對困惑時候，則以酗酒🥃、吸毒💉、濫藥💊、嗜賭🎲、暴力🧨等，遮掩了情緒上的問題，令他們的精神及心理症狀不容易被他們自己或醫生察覺，因而得不到適切的診斷和醫治🩺。 持久的壓力會令人產生一連串的負面情緒🩹，堂堂男子漢，當您發覺壓力愈來愈大，以至開始出現影響日常生活的跡象，便應肩負保衛自己的重任，尋求專業人士提供治療🏥，包括藥物及心理輔導。 ---------------------------------------------- 🎬追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📘Facebook: www.facebook.com/jmhf.org 📷 IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 📽️Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl ----------------------------------------------- 💰您的捐款，無論多少，都能讓情緒病患者受惠 🔗https://www.jmhf.org/donations -------------------------------------- #精神健康 #男士壓力 #情緒病 #抑鬱症 #焦慮症 #都市日常 #男士精神健康 #男人最痛 #mentalhealth #depression #movember

我們常常在聆聽的時候，妄自用過去自身的經驗或對別人的認識來判斷他的情緒和想法，常常聽著聽著就忍不住加插個人意見。「又錯咗？」、「個個都系咁架啦」、「早就同你講過啦」，這些不經意的說話，正正代表我們的聆聽，是帶著成見的🥺。 同理心並非天生具備的能力，而是需要刻意練習才能夠發揮的一種人類天賦。在使用同理心時，內心要保持好奇、尊重、接受真實，讓自己的感受與他人同步，但不需要隨著他人一同陷入情緒泥沼，你所做的是陪伴和溝通，而非指導。 同理心對體察其他人的情緒、想法及感受等都很重要，也是輔導過程中一個重要元素。一齊去片🎥，了解同理心與同情心的區別，以及在輔導中如何發揮作用！👉🏻👉🏻👉🏻 ----------------------------------------------- 🎬追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📘Facebook: www.facebook.com/jmhf.org 📷 IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 📽️Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl ----------------------------------------------- 💰您的捐款，無論多少，都能讓情緒病患者受惠 🔗https://www.jmhf.org/donations --------------------------------------

難道身為男人就必須獨力承擔？面對壓力時也要孑然承受？ 常聽說：「你係咪男人嚟架！」「咁都要幫手！」就如同影片中的男主角一樣，在日常生活中，不論在職場當中或是家庭裏，也會積累各種壓力，然而男士壓力是最容易被忽略的，原因在於普遍男士不傾向主動透露自己的感受或嘗試從他人身上尋求情緒上的支援，久而久之壓力只會越積越多，最終構成疾病或積累大�