JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  JMHF  Joyful (Mental Health) Foundation  心晴行動慈善基金  情緒病  情緒病  抑鬱症  焦慮症  心理輔導  抑鬱  情緒支援 情緒支援熱線

靜觀(Mindfulness) 進食練習 我們利用五官的經驗(視覺、觸覺、聽覺、嗅覺及味覺)，從忙碌的生活、回憶及煩惱中，所帶給我們不同的情緒，去回到當下。因為每一刻去跟你的食物接觸時，那個經驗都很豐富，可以讓我們細味一下活在當下的過程，讓那份平靜的感覺給予我們很好的生活調適。 了解更多：https://www.jmhf.org/20200607p26-27 Photo by Александар Цветановић from Pexels Youtube Library的免費音樂 ------------------------------------------------------------------------------------------ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。

尋找安心處練習 (Finding the Ground) 靜觀練習很多時都會提醒大家要留意呼吸，因為呼吸對很多朋友來說，有一個平靜和安穩的作用。不過如果平時是比較焦慮，或有些呼吸道問題時，留意呼吸可能反而會令自己的緊張情緒增加。所以尋找安心處 (Finding the Ground) 這個練習，可以幫助我們探索一下，除了呼吸以外，身體其他部份很多時都可以給我們一個安穩的作用。 了解更多：https://www.jmhf.org/20200607p26-27 Youtube Library的免費音樂 ------------------------------------------------------------------------------------------ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。

近年靜觀練習（Mindfulness）愈來愈受歡迎，因為它用於治療抑鬱症等情緒病上，成效已獲實證研究肯定，而且它易學易練，可隨時隨地進行，不但能用於治療抑鬱症、焦慮症等情緒問題，亦適合都市人平日用以放鬆減壓，連兒童也可以一起練習，以改善專注力及行為。 了解更多：https://www.jmhf.org/20200607p26-27 Youtube Library的免費音樂 ------------------------------------------------------------------------------------------ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援服務 1. 熱線服務 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 熱線電話：2301 2303 服務時間： 星期一至五 上午10:00-1:00 下午 2:00-5:00 星期六 上午10:00-1:00 其他時間請留言，我們會盡快回覆。 ​2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。輔導每節收取$100行政費用。

《心晴速遞電子通訊》 心晴速遞，新鮮出爐！心晴行動與你“疫”境並進，電子通訊將與你息息相關的資訊新鮮熱辣送到你手上！文章類別包羅萬有，想第一時間收到最新心晴資訊？即刻click入www.jmhf.org訂閱！ ------------------------------------------------ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援熱線：2301 2303

「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援服務 1. 熱線服務 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 熱線電話：2301 2303 服務時間： 星期一至五 上午10:00-1:00 下午 2:00-5:00 星期六 上午10:00-1:00 其他時間請留言，我們會盡快回覆。 ​2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。輔導每節收取$100行政費用。 -------------------------------------------- 首次輔導服務登記流程 - 需提前十五分鐘到達心晴行動會址 - 服務使用者需要填寫表格 1. 輔導服務申請表 2. 情緒狀況評估表 3. 服務使用者同意書 心晴行動一般為服務使用者提供八節面談輔導。輔導服務費由心晴行動補貼，服務使用者僅需支付行政費每節100元。除了第一節面見外，行政費需在預約時預繳。

「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援服務 1. 熱線服務 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 熱線電話：2301 2303 服務時間： 星期一至五  上午10:00-1:00                       下午 2:00-5:00 星期六          上午10:00-1:00 其他時間請留言，我們會盡快回覆。 ​2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。輔導每節收取$100行政費用。

以ASMR為原理製作的視頻，可通過聲音刺激大腦，幫助調節情緒。接下來的數分鐘，讓我們一起放鬆。 以上視頻只作平日舒緩放鬆之用，如需協助，請電心晴行動情緒支援熱線：2301 2303 祝天天好心晴 :) ______________________________________________ 《焗薯角》 材料： 薯仔 蒜頭 芫荽 黑醋 孜然粉 黑胡椒 橄欖油 紅甜椒粉 食譜： 1） 將薯仔切成薯角形狀，並灑上孜然粉、黑胡椒、橄欖油、紅甜椒粉和鹽，攪勻調味 2） 將蒜頭剖半，用錫紙包好 3） 預熱焗爐至165C，將薯角和包好的蒜頭一併焗20分鐘 4） 20分鐘後，將薯角翻面，再焗20分鐘 5） 從錫紙取出蒜頭，加黑醋和橄欖油，攪拌成醬 6） 灑上芫荽即可食用 薯仔富含維他命B6，能促進色氨酸轉化成血清素，提升快樂感，令人充滿能量，幫助減壓。 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 ______________________________________________ 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________ Music: Artist: Alexander Blu Song: "Red Hair" - Emotional Piano Song http://www.orangefreesounds.com/

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