《碌柚葉呈獻：清水灣鄉村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款》精彩花絮片段回顧 心晴行動慈善基金在此再一次感謝： 活動冠名贊助 #碌柚葉、 場地、活動設置裝配、餐飲、交通及主要活動支出贊助 #清水灣鄉村俱樂部、 所有贊助商、義工及參加者 全賴有各方面的支持，令活動喺熱鬧愉快的氣氛中順利完成，亦為本會籌募更多善款，以用於加強同拓展情緒健康服務 希望推動情緒健康的道路上繼續有各位同行，我們下屆再見！ 記得追蹤心晴行動Facebook及IG緊貼最新消息 追蹤 #心晴行動 其他平台，開心share 最新情緒資訊 Website: www.jmhf.org IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl #碌柚葉呈獻清水灣鄕村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款2024 #心晴跑跑傳情 #runformentalhealth #allforcharity #心晴跑2024 #慈善跑 #慈善步行 #正能量 #情緒健康

適逢心晴行動慈善基金成立20周年，我們即將再次舉辦一場令人期待已久的盛會—《碌柚葉呈獻：清水灣鄉村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款》。活動所有收益會用作情緒支援熱線等服務，推動情緒健康 我哋好榮幸邀請到「音樂情人」鄭子誠先生擔任愛心大使，大家一齊睇下佢嘅呼籲！ 日期：2024年2月24日（星期六） 地點：清水灣鄉村俱樂部 起步時間：預計 9:00 a.m. 最低籌款額：每位HKD$300（3歲以下可以免費參加） 組別️：10km慈善跑：個人組、團體組、工商組 3.5km慈善步行：個人組、家庭組、團體/工商組 即刻登入https://www.jmhf.org/joyfulcharityrun/enrollment 報名啦 了解更多：https://www.jmhf.org/charityrunwalk - #心晴行動 #清水灣鄕村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款 #心晴跑跑傳情 #runformentalhealth #心晴跑2024 #慈善跑 #慈善步行 #情緒健康

適逢心晴行動慈善基金成立20周年，我們即將再次舉辦一場令人期待已久的盛會—《碌柚葉呈獻：清水灣鄉村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款》。活動所有收益會用作情緒支援熱線等服務，推動情緒健康。 我哋好榮幸邀請到人靚心善嘅 #楊玉梅 小姐擔任《碌柚葉呈獻：清水灣鄉村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款》愛心大使，大家一齊睇下佢嘅呼籲 日期：2024年2月24日（星期六） 地點：清水灣鄉村俱樂部 起步時間：預計 9:00 a.m. 最低籌款額：每位HKD$300（3歲以下可以免費參加） 組別️：10km慈善跑：個人組、團體組、工商組 3.5km慈善步行：個人組、家庭組、團體/工商組 即刻登入https://www.jmhf.org/joyfulcharityrun/enrollment 報名啦 了解更多：https://www.jmhf.org/charityrunwalk - #心晴行動 #清水灣鄕村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款 #心晴跑跑傳情 #runformentalhealth #心晴跑2024 #慈善跑 #慈善步行 #情緒健康

適逢心晴行動慈善基金成立20周年，我們即將再次舉辦一場令人期待已久的盛會—《碌柚葉呈獻：清水灣鄉村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款》。活動所有收益會用作情緒支援熱線等服務，推動情緒健康 我哋好榮幸邀請到「蚊蚊」萬綺雯小姐再次擔任愛心大使，大家一齊睇下佢嘅呼籲！ 日期：2024年2月24日（星期六） 地點：清水灣鄉村俱樂部 起步時間：預計 9:00 a.m. 最低籌款額：每位HKD$300（3歲以下可以免費參加） 組別️：10km慈善跑：個人組、團體組、工商組 3.5km慈善步行：個人組、家庭組、團體/工商組 即刻登入https://www.jmhf.org/joyfulcharityrun/enrollment 報名啦 了解更多：https://www.jmhf.org/charityrunwalk - #心晴行動 #清水灣鄕村俱樂部心晴慈善跑及步行籌款 #心晴跑跑傳情 #runformentalhealth #心晴跑2024 #慈善跑 #慈善步行 #情緒健康

「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 情緒支援服務 1. 熱線服務 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 熱線電話：2301 2303 服務時間： 星期一至五 上午10:00 - 1:00 下午 2:00 - 5:00 星期六 上午10:00 - 1:00 其他時間請留言，我們會盡快回覆。 2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。輔導每節收取HK$300行政費用。 -------------------------------------------- 首次輔導服務登記流程 - 需提前十五分鐘到達心晴行動會址 - 服務使用者需要填寫表格 1. 輔導服務申請表 2. 情緒狀況評估表 3. 服務使用者同意書 心晴行動一般為服務使用者提供8節面談輔導。輔導服務費由心晴行動補貼，服務使用者僅需支付行政費每節HK$300元。除了第一節面見外，行政費需在預約時預繳。

工作做得唔開心，有時唔係因為工作本身，而係由於我地一D消極既思維模式，影響我地對整件事既睇法，因而可能影響我地既情緒。如果你發現自己可能都會出現呢D陷阱，不妨試下睇以下影片《思維模式變變變》，幫助自己調整思維。 ------------------------------------ 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📲IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 👥Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org 🎥Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl

熱線服務不僅能幫助病患者本人，更能幫助其親友。很多時候，親友或者比患者本人更徬徨，在照顧病患者之餘，自己的負面情緒也會逐漸積累。 熱線義工在這關鍵時刻，除了提供合適的資料，更會聆聽他們的感受，避免他們的情緒惡化，讓他們找到堅持的意義。心晴行動更會提供輔導服務及轉介資源，從而連結他們與家人的內心，連結社會。 如果你想以實際行動幫助他人，歡迎參加我們的「心晴行動熱線義工基礎訓練課程2023-2024」，成為我們熱線義工的一份子，支援情緒受困的人。

熱線與心理輔導是息息相關的。不少接受心理輔導的服務使用者曾經表示，受情緒困擾的時長可能是按年計算。日常生活中他們可能通過各種方式舒緩情緒，但卻未必能鼓起勇氣以實際行動尋求心理輔導。 心晴行動的熱線讓來電者以輕鬆的方式表達心中困擾，慢慢過渡至專業的心理輔導，讓來電者一步步地適應及接受專業治療。 如果你想以實際行動幫助他人，歡迎參加我們的「心晴行動熱線義工基礎訓練課程2023-2024」，成為我們熱線義工的一份子，支援情緒受困的人。 報名詳情 https://www.jmhf.org/single-post/hotlinetraining2023 了解更多心晴行動熱線服務： 心晴熱線知多D https://youtu.be/-g92hLCZnbg 熱線義工訓練課程招募令 https://youtu.be/9NaRZWaSUN8 熱線義工基礎訓練課程招募 https://youtu.be/Dy44X3iGlNg ------------------------------------------------------------------------------------- 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 Website: www.jmhf.org IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl --------------------------------------------------------------------------------------- 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 1. 情緒支援熱線 2301 2303 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 服務時間：星期一至五 上午10:00-1:00​​​ / 下午 2:00​-5:00 星期六 上午10:00-1:00​​​ (非辦公時間設留言服務) 2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。 ----------------------------------------------------------- *你的一分一毫都可以為情緒病患者帶來曙光。 請即登入 https://www.jmhf.org/donations​​​ 了解更多捐款計劃！ -----------------------------------------------------------

來電者致電熱線求助時，熱線義工會明白他們的感受，理解他們的需要，才願意慢慢地將心事傾訴。 心晴行動不但傾聽來電者的需要，還不懈為他們提供求助渠道及資訊，讓他們不再徬徨，找到出路。與你一同步過傷痛，就是心晴行動熱線存在的意義。 如果你想以實際行動幫助他人，歡迎參加我們的「心晴行動熱線義工基礎訓練課程2023-2024」，成為我們熱線義工的一份子，支援情緒受困的人。 🌿報名詳情 🔗https://www.jmhf.org/single-post/hotlinetraining2023 了解更多心晴行動熱線服務： 📽️心晴熱線知多D🔗https://youtu.be/-g92hLCZnbg 📽️熱線義工訓練課程招募令🔗https://youtu.be/9NaRZWaSUN8 📽️熱線義工基礎訓練課程招募🔗https://youtu.be/Dy44X3iGlNg --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 1. 情緒支援熱線 2301 2303 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 服務時間：星期一至五 上午10:00-1:00​​​ / 下午 2:00​-5:00 星期六 上午10:00-1:00​​​ (非辦公時間設留言服務) 2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。 ----------------------------------------------------------- *你的一分一毫都可以為情緒病患者帶來曙光。 請即登入 https://www.jmhf.org/donations​​​ 了解更多捐款計劃！ -----------------------------------------------------------

心晴行動每年會接聽數以千計的求助電話，你或會有疑問，找個人溝通是否那麼難？求助者難道連一個朋友也沒有？ 不是的。 聆聽是一種技巧，是需要放下自己的成見，去從他人的處境出發思考，否則可能會弄巧成拙，反讓對方更難吐露心事。 求助者能夠「說出來」，其實已經有所舒緩。而電話另一端的聆聽者，慰解你，同你一同步過傷痛，就是心晴行動熱線存在的意義。 如果你想以實際行動幫助他人，歡迎參加我們的「心晴行動熱線義工基礎訓練課程2023-2024」，成為我們熱線義工的一份子，支援情緒受困的人。 報名詳情 https://www.jmhf.org/single-post/hotlinetraining2023 了解更多心晴行動熱線服務： 心晴熱線知多D https://youtu.be/-g92hLCZnbg 熱線義工訓練課程招募令 https://youtu.be/9NaRZWaSUN8 熱線義工基礎訓練課程招募 https://youtu.be/Dy44X3iGlNg ------------------------------------------------------------------------------------- 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 Website: www.jmhf.org IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl --------------------------------------------------------------------------------------- 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，致力推廣情緒病的知識，減少誤解及歧視，令患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助，希望大眾能對包括抑鬱症在內的情緒病有更深入的認識。 1. 情緒支援熱線 2301 2303 提供有關情緒病的資訊、求助途徑及相關服務，讓有需要人士及早找到所需協助。 服務時間：星期一至五 上午10:00-1:00​​​ / 下午 2:00​-5:00 星期六 上午10:00-1:00​​​ (非辦公時間設留言服務) 2. 專業面談輔導服務 由經驗的心理輔導員提供個別面談輔導，為受情緒困擾的人士提供專業評估，並協助尋求解決情緒問題的方法。 ----------------------------------------------------------- *你的一分一毫都可以為情緒病患者帶來曙光。 請即登入 https://www.jmhf.org/donations​​​ 了解更多捐款計劃！ -----------------------------------------------------------

本港40歲或以上婦女人口接近250萬，子宮頸癌、乳癌、骨質疏鬆及情緒健康等婦女健康問題不容忽視，然而香港現時婦女健康政策零碎。適逢國際婦女節，香港乳癌基金會、銀騎士、梁愷昍婦癌基金會、心晴行動慈善基金，以及癌症策略關注組，宣布成立婦女健康大聯盟，在未來就各項婦女常見疾病的教育、預防、治療的工作，向政府提出建議，保障婦女健康權益。 The population of women aged 40 or above in Hong Kong is nearly 2.5 million. Women's health issues such as cervical cancer, breast cancer, osteoporosis, and mental health deserve more attention. However, women's health policies in Hong Kong are uncoordinated and scattered across different government departments. Hong Kong Breast Cancer Foundation, Silveriders, Karen Leung Foundation, Joyful (Mental Health) Foundation, and Cancer Strategy Concern Group announced the establishment of the Women's Health Alliance, providing suggestions to the government on how to educate, prevent, and treat women's health issues and protecting women's health rights and interests.

「死啦，今日表現咁差，老闆一定想炒咗我！」 「哩個同事今日返工都吾同我打招呼，佢一定系吾中意我啦！」 「都系因為我，今次個項目先衰咗！」 你有冇都試過有哩D諗法？ 美國阿拉巴馬大學伯明翰分校物理醫學及康復系臨床心理學家、助理教授梅根․海斯 (Megan Hays)博士表示，這些想法是「認知扭曲」的例子，也稱「思維陷阱」。人們很容易陷入其中，或許是不理性的，但對這人來說，卻是相當真實且完全理性的。 然而在現實中，這僅是一個「想法」，只要能改變「想法」，就可能改變情緒的感受和行為方式。如果你下次心中出現這些想法時，不妨試試定下心神，檢視一下自己的想法是否有跌進思考陷阱，從而避免影響情緒及職場工作表現。 此短片為「心聆導航領袖培訓計劃」的內容之一，旨在推廣健康職場文化，構建身心靈健康工作間。

打工仔每天面對形形式式的人，與上司、下屬及顧客近距離接觸，都可能遇到無理的要求或言語衝突，這一刻我們需要保持鎮定，盡快將自己緊張或憤怒的情緒紓緩。假若身邊的人發生意外，我們第一時間會想到為他們急救。同樣地，當我們在職場中發生上述的情緒「受傷」或「意外」時，情緒急救也能幫助我們。 此短片為「心聆導航領袖培訓計劃」的內容之一，旨在推廣健康職場文化，構建身心靈健康工作間。

香港人中意戶外活動，爬山涉水不都不在話下，但做運動前需先做好熱身準備，防止扭傷先可以全家樂！心晴喜步行大運愛心大使鄧世文即刻教你幾招預防扭傷，學識後記得常常使用，運動身體好！ ------------------------------------ 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📲IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 👥Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org 🎥Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl ------------------------------------

天氣忽冷❄️忽熱☀️，出外運動一不小心就會拉傷肌肉🤕。心晴喜步行大運愛心大使楊玉梅👧🏻醒你幾招，等你舒筋活樂💃🏻，就算吾外出，日日在家拉筋伸展，對身心靈都大有裨益💕！ ------------------------------------ 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📲IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 👥Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org 🎥Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl ------------------------------------

「耀才證券呈獻—心晴喜步行大運」啟動禮於1月17日在太古Waterfall Sports & Wellness舉行，活動於新春前後舉行，鼓勵參加者通過遠足步行活動，在新春前後步行籌款，行個大運，讓來年順風順水！ 心晴行動慈善基金創辦人兼信託人林建明化身財神派利是🧧，並與耀才集團執行董事兼行政總裁許繹彬及愛心大使楊玉梅和鄧世文一齊拜個早年🏮，預祝全港市民身心健康，百毒不侵！ 📽️即刻去片睇下活動花絮！今次活動禮品豐富，參加即送行運福袋一個🎁，完成活動更有行運獎牌🏅！名額有限，額滿即止。仲未參加？即刻入嚟睇一睇： 📱活動網站： 🔗www.jmhf.org/cnywalk2023 📅日期： 即日起至2月28日之間的任何日子 📍地點： 任何地點 💰個人參加費用： HK$100/位 💰隊際參賽費用： 以該隊實際隊員人數而定(若有5位參加者，則參賽費為$500，如此類推) 💰額外捐款： 隨緣樂助，多多益善 🔚截止報名： 2023年2月28日 ✂️最後上載結果日期： 2023年3月5日23:59 ❓活動查詢： 電郵 joyful1@jmhf.org / 3690 1000 (心晴行動慈善基金) / whatsapp https://wa.me/85254043525 ------------------------------------ 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📲IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 👥Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org 🎥Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl ------------------------------------

上班一族在辦公室維持同個姿勢不動，體內受力點固定，血液循環等就會受影響，容易腰酸背痛。長期坐姿不良使頸部和上背部肌肉拉長導致圓肩及寒背；長期如此更會出現圓肩及寒背及使頸椎出現問題。 每天抽出十分鐘進行靜觀伸展，不僅能對情緒有很大的紓緩作用，無論你是打工仔、學生哥還是家庭主婦，都能在鬆弛肌肉的同時，幫助管控情緒，集中注意力，減少焦慮。若能持之以恆，更有顯著裨益。 此短片為「心聆導航領袖培訓計劃」內容之一，由精神健康諮詢委員會資助，旨在推廣健康職場文化，構建身心靈健康工作間。短片由莫迪瑩(Charmaine Mok)，心晴行動慈善基金輔導員、靜觀導師帶領。 ------------------------------------ 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📲IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 👥Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org 🎥Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl

都市生活急促繁忙，緊湊的工作與生活常令人身心疲累，容易跌入情緒陷阱。我們的五感會因此而變得遲鈍，難以專注。科學研究顯示靜觀練習不但能提升心理質素，也能有效地減輕壓力和痛楚。近年，靜觀訓練亦應用在心理治療上，對治療抑鬱和焦慮的情緒問題也有顯著的幫助。 《靜觀身體掃描練習》短片，希望能藉著呼吸的流動將注意力有系統地帶進身體的各個部位，帶著好奇和開放的態度去體驗身體各個部分的感覺，藉以鼓勵我們在當刻與身體建立更親密和友善的關係，與周遭的人與事有更多、更密切的聯繫，重拾工作和生活動力。 此短片為「心聆導航領袖培訓計劃」內容之一，由精神健康諮詢委員會資助，旨在推廣健康職場文化，構建身心靈健康工作間。短片由莫迪瑩(Charmaine Mok)，心晴行動慈善基金輔導員、靜觀導師帶領。 ------------------------------------ 追蹤心晴行動其他平台，開心share 最新情緒資訊 🖱️Website: www.jmhf.org 📲IG: www.instagram.com/jmhf_joyful/ 👥Facebook: https://www.facebook.com/jmhf.org 🎥Youtube: https://bit.ly/2IPgDyl