以ASMR為原理製作的視頻，可通過聲音刺激大腦，幫助調節情緒。接下來的數分鐘，讓我們一起放鬆。 以上視頻只作平日舒緩放鬆之用，如需協助，請電心晴行動情緒支援熱線：2301 2303 祝天天好心晴 :) ______________________________________________ 《焗薯角》 材料： 薯仔 蒜頭 芫荽 黑醋 孜然粉 黑胡椒 橄欖油 紅甜椒粉 食譜： 1） 將薯仔切成薯角形狀，並灑上孜然粉、黑胡椒、橄欖油、紅甜椒粉和鹽，攪勻調味 2） 將蒜頭剖半，用錫紙包好 3） 預熱焗爐至165C，將薯角和包好的蒜頭一併焗20分鐘 4） 20分鐘後，將薯角翻面，再焗20分鐘 5） 從錫紙取出蒜頭，加黑醋和橄欖油，攪拌成醬 6） 灑上芫荽即可食用 薯仔富含維他命B6，能促進色氨酸轉化成血清素，提升快樂感，令人充滿能量，幫助減壓。 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 ______________________________________________ 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________ Music: Artist: Alexander Blu Song: "Red Hair" - Emotional Piano Song http://www.orangefreesounds.com/

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以ASMR為原理製作的視頻，可通過聲音刺激大腦，幫助調節情緒。接下來的數分鐘，讓我們一起放鬆。 以上視頻只作平日舒緩放鬆之用，如需協助，請電心晴行動情緒支援熱線：2301 2303 祝天天好心晴 :) ______________________________________________ 《香炖蔬菜》 材料： 香茅 秋葵 蒜頭 椰奶 茄子 南薑 通菜 粟米仔 青辣椒 椰菜花 甜洋蔥 芫荽籽 小茴香 泰國皺皮檸檬 食譜： 1） 將香茅、南薑和青辣椒切成小塊，蒜頭去衣 2） 只取泰國皺皮檸檬的皮，切下皮內側白色發苦的部分 3） 用攪拌機將以上材料攪碎 4） 將白胡椒和小茴香磨成粉 5） 攬碎後和磨粉後的材料用橄欖油炒香，加水和椰奶煮成汁 6） 放入切好的秋葵、茄子、通菜、粟米仔和椰菜花，炖煮5分鐘 7） 灑鹽調味即可食用 香茅能舒緩情緒，對抗抑鬱，其香氣更可以調整精神狀態，提高集中力，最適合精神疲乏的人士使用 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 ______________________________________________ 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________ Music: Song: Relaxing Moments http://www.orangefreesounds.com/

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以ASMR為原理製作的視頻，可通過聲音刺激大腦，幫助調節情緒。接下來的數分鐘，讓我們一起放鬆。 以上視頻只作平日舒緩放鬆之用，如需協助，請電心晴行動情緒支援熱線：2301 2303 祝天天好心晴 :) ______________________________________________ 《甜椒多士》 材料： 蒜頭 黑醋 青甜椒 紅甜椒 黃甜椒 橄欖油 麵包片 食譜： 1） 將蒜頭剖半 2） 預熱焗爐至150C，把蒜頭和整個甜椒焗20分鐘，直至食材軟身 3） 甜椒放涼後去皮，以及剝蒜衣 4） 將甜椒切至合適大小 5） 甜椒和蒜頭拌入適量橄欖油及黑醋備用 6） 把麵包片焗成多士 7） 將甜椒和蒜頭放在多士表面即可食用 青甜椒富含維生素B6，是紅甜椒的2倍以上、黃甜椒的4倍，B6具有穩定神經的作用，能幫助改善情緒不佳。 ______________________________________________ 「心晴行動慈善基金」為一註冊非牟利慈善團體，由曾患抑鬱症及焦慮症的著名影星林建明小姐於2004年成立，通過推廣、教育與服務三大範疇，致力推廣情緒病及情緒健康的知識，減少誤解及歧視，並協助患者及其家屬得到更多諮詢渠道、資源和幫助。 ______________________________________________ 請訂閱及點讚支持我們！ Facebook: 心晴行動慈善基金 Youtube: JMHF心晴行動慈善基金 www.jmhf.org ______________________________________________ Music: Artist: Alexander Blu Song: Meditative Ambience http://www.orangefreesounds.com/