身體越Fit

抗壓力越強

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經常做運動「Keep Fit」，不但能保持身型好，更能幫助面對生活中的巨大壓力。最近在美國《運動醫學與科學期刊》上刊登的研究，再次印證這個說法。

這項研究由瑞士巴塞爾大學運動體育及健康學系、瑞典哥特堡的壓力醫學研究院以及薩爾格林斯卡醫院攜手進行，他們邀請了大約200名瑞典籍員工參與研究，當中51%為男性，49%為女性，平均年齡為39歲。研究人員要求他們進行腳踏車運動測試，以記錄體能水平，並同時量度他們的血壓、身體質量指數(BMI)、膽固醇、三酸甘油酯及醣化血色素，這些指數均有助計算心血管疾病的高危率；除此之外，研究人員亦要求參加者自我評估壓力水平。

一如所料，在參與研究的人之中，壓力較大的一群患心血管疾病的風險會較高；假如身體狀態較佳，即俗語說比較「Fit」的話，心血管疾病的危險因素亦會較少。

這並非老生常談。是次研究最重要之處，是它證明到體能水平與自我感受的壓力水平、以及心血管疾病的危險因素有直接的關係。當員工的壓力水平高時，體能水平較低的人的低密度脂蛋白膽固醇亦高於標準，但體能水平較高的人則沒這情況；相反，當壓力較少時，不同體能水平的人體內的低密度脂蛋白膽固醇則相差不遠。

當我們生活及工作忙碌時，很多時都傾向犧牲做運動的時間，老是說最近沒空、所以沒做運動；但大家確實要重新檢討一下這種思維，尤其當面對巨大壓力時。這個實證研究為運動對抗衡壓力的重要性提供有力的證據，研究人員希望不但可藉此鼓勵大家多做運動來維持身心健康，亦期望治療人員日後為與壓力有關的疾病患者進行治療及輔導時，亦應多考慮運動的作用，甚至把它納入療程之中。

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