開心藥材緩解焦慮情緒

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資料來源：香港浸會大學中醫藥學院技術開發部

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緊張焦慮，是都市常見的情緒困擾。患者會表現出長期擔心緊張或急躁不安，甚至不能集中精神，輕則影響日常生活，嚴重者則引發情緒病患，例如焦慮症。中醫對於焦慮，一般會泡製藥茶以作緩解。

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中醫看焦慮情緒

當焦慮情緒出現，會令人感到難以自制的憂慮、終日坐立不安、注意力不集中、工作效率降低、行動和說話速度加快、肌肉緊張僵硬疼痛、失眠多夢、反覆不能自制思考等，因而消耗氣血，導致脾氣虛、心血虛、心神不定。醫師建議，宜補心血、補脾氣、安神定志，常用藥材有人參、紅棗、遠志、酸棗仁等。

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健康之道  中庸平和

好心情是與生俱來的太陽光，要重拾好心情必須起居有節，面對事情切忌反應過激，喜樂情緒亦要節制，配合適當藥食治療，五臟協調，才能達至心境平和、情緒平穩。 

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藥茶緩解焦慮情緒  甘麥大棗湯

功效：養心安神。
適應症：注意力不集中、精神恍惚、健忘疲憊、呵氣連天或失眠多夢、心煩易怒、焦慮不安。 
成分：甘草10克、淮小麥60克、紅棗8枚。 
製法： 3藥加水3碗，小火同煮30分鐘。 
注意：汗多者可用浮小麥代替淮小麥；有鎮靜作用，建議夜間飲用 。

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藥茶緩解焦慮情緒  小定志丸

功效：開心通竅，益智寧神 
成分：人參30克、遠志20克、石菖蒲20克、茯苓30克
製法：
1. 全部藥材研磨成為細末，放入密封容器，存放於陰涼處。
2. 每次使用時取1茶匙，加入150毫升熱水調勻，連渣服用。亦可加入蜂蜜調味。 
注意：人參可選用紅參，如口乾舌燥者建議用生曬人參 。

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常用「人參」藥材介紹            

人參    

功效：大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智。    

適應症：體虛、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、驚悸失眠等。    

備註：性微溫；白參口乾亦宜，常用。

紅參            

功效：大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智。    

適應症：體虛、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、驚悸失眠等。    

備註：紅參偏熱，口乾不宜，但固脫止血補血力強。

常用「茯苓」藥材介紹            

 

茯苓    

功效：滲濕利水、健脾和胃、寧心安神。    

適應症：小便不暢、水腫脹滿、痰多咳嗽、食少泄瀉、失眠健忘、遺精白帶。    

備註：偏於滲濕健脾。

茯神            

功效：滲濕利水、健脾和胃、寧心安神。    

 適應症：小便不暢、水腫脹滿、痰多咳嗽、食少泄瀉、失眠健忘、遺精白帶。    

備註：偏於寧心安神。

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