專題
世界評量幸福的指標

如果每個人對幸福的定義與感受都不一樣,那麼對於幸福人生可有評核標準?歷年來世界各國學者經過不斷努
力,研究出各種獲得公認的客觀評估工具,以下為您介紹一些國際常用的幸福量表。

世界幸福報告(World Happiness Report)

《世界幸福報告(World Happiness Report)》,亦稱《全球快樂報告》,是聯合國為衡量快樂之可持續發展方案而作出的國際調查報告,於2011年開始由聯合國大會每年邀請成員國參與調查,並主力委託美國蓋洛普世界民意調查團隊於每個國家或地區抽取1千名當地居民接受訪問,根據6個因素而定,包括人均GDP、預期健康壽命、人生抉擇自由、社會支援、慷慨程度及對貪腐的認知,以此衡量國家人民的快樂指數,從而協助及引導國家的公共政策。


第一份世界幸福報告在哥倫比亞大學地球研究所進行,獲倫敦政治經濟學院經濟績效中心和加拿大高級研究所支持。這些年來,無論是在研究、數據搜集、撰寫報告編輯團隊、以及撥贈營運款項等各方面,皆由歐美大國主導。儘管《世界幸福報告》基於各種各樣的數據,但最重要的來源始終是蓋洛普世界民意調查。

以硬數據衡量主觀幸福感
無可否認,蓋洛普世界民意調查數據不夠精細,《世界幸福報告》亦只能按年齡、性別、移民身份、收入、失業和一般健康狀況等硬數據對受訪者進行分析,以生活質量穩定為重點。《世界幸福報告》的幸福排名基於生活評估,對主觀幸福感的衡量依賴於3個主要指標:生活評價、積極情緒和消極情緒。


生活評價:要求受訪者評估他們當前的整體生活,最好的生活為10,最差的為0。
積極情緒:受訪者被問及他們昨天是否經常微笑或大笑,以及他們是否在昨天的很多事情中體驗到了樂趣。如果回答「是」為1,如果答「否」則為0。
負面情緒:通過詢問受訪者在昨天的大部分時間裏是否經歷過特定的消極情緒來衡量。負面情緒是由他們對3種情緒包括擔心、悲傷和憤怒的「是」或「否」答案的平均值。

幸福量表知多些
除了《世界幸福報告(World Happiness Report)》,有關評估幸福感的量表還有很多,以配合對不同幸福定義的探索。以下是一些較為常用的量表。


總體幸福量表 GWB
總體幸福量表( General Well-Being Schedule,簡稱GWB)於1977年由Fazio提出,美國國立衛生統計中心製定,用來評價受訪者對幸福的陳述。原量表共有33項,包含6個構面:

1. 對生活的滿足和興趣
2. 精力
3. 對健康的擔心
4. 憂鬱或愉快的心境
5. 對情感和行為的控制
6. 鬆弛和緊張

1996年學者段建華對該量表進行修訂,即採用該量表的前18項提問。


主觀幸福感量表SWB
主觀幸福感量表(Subjective Well-Being,簡稱SWB)於1984年由Diener提出,主觀幸福感為個人依據自我的標準對生活品質的整體評價,包含兩大構面:

1. 情感 - 意指個人在實際生活中感受到的情緒體驗;
2. 認知 - 意指個人對生活品質的認知評估,例如生活滿意度。

心理幸福感量表PWBS
心理幸福感量表(Psychological Well-Being Scale,簡稱PWBS),於1995年由Ryff與Keyes提出,認為幸福不僅是獲得快樂的心理體驗,更是透過自身潛能努力不懈,而達到完美真實的表現。PWBS原量表共84題目,分為6個構面:
1. 自我接納
2. 積極關係
3. 生活目標感
4. 環境控制感
5. 獨立自主
6. 個人成長
學者邢占軍(2002)修正為中文版,共20題目。主觀幸福感(SWB)與心理幸福感量表(PWBS)目前並列為中文版最常衡量幸福感的量表。

測測您的幸福指數
WHO-5幸福指標量表
請在以下5題選出在過去兩星期內最接近您的感受。分數愈高代表愈幸福。

 

檢測分析:
1. 將總分乘以4,得出0-100的百分比分數。百分比分數0分代表可能是最差的感受,100分代表可能是有最佳的幸福感。
2. 當總分低於13分或在5題中的任何一題出現0或1分,顯示幸福感低落,建議注意有否出現抑鬱的徵狀,有需要時應向專業人士求助。