​專題
男兒有淚不輕彈
眼淚只在心裏流

男人心 密密斟
摘自聊天室群組的留言：「今日又一支公，四圍鬆！老婆去咗老人中心玩活動，我梗係唔會去啦！成班女人，我去到都唔好意思啦！」

「個女係好顧家，佢阿媽就成日黐住個女同外孫，我男人老狗，唔通跟住個女咩！個仔只係顧住自己頭家，邊得閒理我。」

「啲樓繼續升到癲咗，嗰頭講緊未有耐都上唔到車，老婆又癲晒咁同個仔搵幼稚園，學費雜費乜費加加埋埋，點計都唔掂！真係人都癲！」

「我覺得自己好似日日在堆填區工作，老細唔理係乜都倒過來俾我，勁過泥頭車，搞到枱頭文件堆積如山，就快壓到斷氣！」

嫖賭飲蕩吹，最怕你冇水！

​

男性抑鬱自殺高於女性4倍
每年10月10日為世界精神衞生日，今年主題是「在不平等世界中的精神健康」。根據世界衛生組織的數據，現時全球近10億人患有精神病，3億人患有抑鬱症，男性的病發機率是女性的兩倍。

雖然男性和女性的抑鬱症狀相同，但出於某些尚未完全理解的原因，男性不輕易表現出典型的抑鬱症狀，例如哭泣或悲傷，他們通常會壓抑情感，或以不同的方式來表達症狀，可能變得更具攻擊性和易怒。男士習慣在遇上困難時，都會試圖克服，例如借用酒精或藥物自我治療來控制。這可能導致無法早期識別男性抑鬱症的原，亦阻延尋求治療。

在美國，男性因抑鬱症而死於自殺的患者為女性4倍。美國疾病控制中心（CDC）報告表示，未經治療的男性抑鬱症正面臨嚴重而悲慘的後果。

不甘示弱 難於啟齒
男性的強者角色，自古以來在世人的文化中已根深蒂固，無論遇上任何難題，都習慣自行解決，必須硬挺過去，強人沒有軟弱無能的時候，更不容接受自己病倒。

男人在生病時也許願意承認軀體上的症狀，例如頭痛和腸胃不適，但對於心理上的焦慮、抑鬱、絕望、罪疚等感受，往往避而不談。而當面對困惑時候，則以其他具備男子氣概的豪邁行為轉移，例如酗酒、吸毒、濫藥、嗜賭、暴力等，遮掩了情緒上的問題，令他們的精神及心理症狀不容易被他們自己或醫生察覺，因而得不到適切的診斷和醫治。

男性在不同階段會有不同的困擾，但卻難以向人言明，常見的苦衷包括：

 

• 在青春期，難免出現性疑惑，聲線轉變怪聲怪氣、割包皮、夢遺、自瀆，求偶或性經驗等，開始湧現，卻不知如何擠出男兒本色，苦無對策。

• 完成求學階段，大個仔需要獨立不要做裙腳仔，前路茫茫諸多選擇，戰戰兢兢，苦海明燈何處尋？

• 踏足社會面向人生，經濟、事業，力爭上游，可惜往往力不從心，奈何不能示弱，只好苦苦經營。

• 成家立室後，事業和家庭的重擔不輕，但男人是家庭支柱，天塌下來都要硬撐，豈能訴苦！

• 挺到退休，體能精神也漸減消退，還加上更年期徵狀，數十年來慣常呼喚的雄風氣慨大不如前，實在難以接受，苦不堪言。

• 晚年無所事事，兒女遷離後，失去一家之主的地位，又與時代漸漸脫節，對新興事物無能為力，再加上百病纏身，有苦自己知。

​

男子漢大丈夫 身心精神有壓力
按香港衛生防護中心解釋，精神壓力是指遇到難以承受的壓力而感到憂慮不安。精神壓力的成因有很多，很多事物或「生活事件」都會形成壓力。對於男士來說，常見的成因包括：

 

• 執行職務或因失業帶來的壓力

• 與家人衝突或關係破裂

• 財政的憂慮

• 健康狀況

• 服用過量藥物如咖啡因、酒精及煙草等物質

壓力可以引發生理及心理徵狀，最明顯的生理徵狀包括：

• 頭痛

• 胃痛及消化不良

• 頸、肩及背痛

• 失眠或難以成眠

• 性慾減退

• 食慾不振或「透過飲食尋求慰藉」

 

壓力影響的心理徵狀包括：

• 難以集中精神

• 短暫失憶

• 感到挫敗

• 感到煩躁或憤怒

• 對事物失去興趣或情緒低落

過大或持久的壓力會減低免疫能力，導致身體受到多種疾病的侵害，亦會危害精神健康，引發情緒病患，例如焦慮症和抑鬱症。

常見的男性抑鬱症行為徵狀包括：
1. 控制、攻擊性、暴力或虐待行為
2. 逃避現實的行為，如工作太多或寄情於工作
3. 酗酒或濫藥物
4. 易怒或爆發不適當的憤怒
5. 危險行為，例如魯莽駕駛

​

男兒當自強
持久的壓力會令人產生一連串的負面情緒，堂堂男子漢，當您發覺壓力愈來愈大，以至開始出現影響日常生活的跡象，便應肩負保衛自己的重任，尋求專業人士提供治療，包括藥物及心理輔導。