​心理輔導
靜心•頌缽

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你有否思考過,人生是一場賽跑,還是一個漫漫旅程?你是否試過為了追趕他人而忘記停下腳步,享受當下?


香港人生活節奏急速,平均工作時間冠絕全球,急速的步伐容易激發負面情緒,引致睡眠不足、壓力增大、焦慮易怒等,日積月累更容易患上「都市病」。不少人會透過不同的方式來放鬆身心,例如健身、做小手工或是瑜伽、冥想、禪修等等,更可以用聲音治療來幫助紓解身心壓力,而頌缽就是其中一種。透過頌缽,我們能給焦躁的生活按下暫停鍵,重新整頓身心。

甚麼是頌缽?
頌缽(Singing Bowl)的歷史源遠流長,主要由7種金屬組成,包括金、銀、銅、鐵、錫、水銀、鉛,象徵地球,當中主要成分為銅。頌缽起源自喜瑪拉雅山脈一帶地區,如印度、尼泊爾等地,歷史悠久,用途廣泛,原是當地人日常生活的食具與器皿,僧人化緣時會以銅缽盛載食物,佛教儀式中亦會使以銅缽作為法器。


直至五、六十年代,歐美人士在尼泊爾、印度等地接觸到頌缽,發現不同大小、厚薄及形狀的缽,都有其獨特的聲音和頻率,才開始研究頌缽,並用於聲音治療。


頻率共振 調節機能
許多人在感到壓力時會通過音樂減壓,其實聲音治療是一套科學的工具,近年更在香港漸漸興起,頌缽正正就是聲音治療其中一種比較常用的工具。


有人會問,頌缽是如何達到療癒效果的?世上的每樣事物都有其獨特的頻率,對人而言,如果人的頻率平衡失調,便會出現各種不同的負面情緒及徵狀,包括失眠、緊張、肌肉疼痛、抑鬱等等。頌缽由多種金屬以人手鑿擊而成,頌缽成分中的每種金屬所產生的聲音和振動頻率,提供了各種對應不同器官的療癒頻率,傳達到人體相應的器官,與我們身體共鳴,令人體組織細胞產生和諧共振,使腦電波、心跳、呼吸等頻率再度回復良好的平衡狀態,從而能夠平衡我們身心的不和諧,打開身體裏阻塞的通道,或是啟動某些部位的功能,讓能量重新流動,達到調節機能的作用。

身心紓壓 釋放情緒
以木棒輕敲頌缽,能發出渾厚沉穩的缽聲。這個蘊含廣闊而和諧之音,隨着振動,在耳邊和身體經久不散。頌缽的聲音平穩綿長,讓人瞬間安定下來,是最簡單直接的靜心途徑。

 

因此,當你被生活瑣碎壓得喘不過氣,腦袋無時無刻轉個不停時,不妨讓缽聲幫你減慢過度活躍的思緒,理順你的心亂如麻,內心也自然回復安穩平和。


當你的思緒繃緊、焦慮不安時,身體也會隨思緒繃緊。透過緩慢而穩定的頌缽節奏,感受振頻帶動血液流過身體,不但呼吸放緩了,身體也放鬆下來。


當你需要獨處靜心,頌缽更是絕佳的冥想工具。延綿渾厚的頌缽之聲,為你編織出和諧的聲音之網,身處其中如同遠離繁囂,使頭腦清晰,讓我們保持覺知,活在當下。

療癒身心 回歸日常
日常生活壓力引致的失眠、緊張、焦慮、身心繃緊疲憊等反應,一個頌缽或許就可以發揮療癒效用。在體驗頌缽的過程中,讓我們重新審視自己的生活,接納不完美的自己。為自己空出一段閒暇,找一處寧靜,透過頌缽冥想放空思緒,讓身為都市人的我們能夠獲得一個深層放鬆的機會,好好調整,並在生活上重新出發。


如你有興趣多了解頌缽這種療癒工具,不妨參加心晴行動的一些工作坊,從中認識箇中原理及基礎手法,再循序漸進學習及練習,分享正念,從而把生活中不必要的擔子及負能量卸下。

頌缽的好處
•穩定情緒
•改善焦慮及壓力
•提升集中力
•平衡生活節奏
•改善失眠
•放鬆肌肉
•減輕慢性病痛楚
•排出體內毒素
•改善血液循環

頌缽特別適合的人群
•生活忙碌,無法慢下腳步
•難以排解壓力
•精神緊張,難以入睡
•思維長期活躍,感覺無法寧靜下來
•有身體痛症的人