情緒病其實是甚麼？如果你的朋友告訴你：「我近期情緒很低落，很不開心。」你會覺得他有情緒病嗎？你可能會懷疑他可能患上抑鬱症。但你試想想，你自己有沒有經歷過不開心的時候？不快樂是不是等同患上了情緒病？

 

無錯，在朋友需要幫助的時候是應該要伸出援手。有時候合理的懷疑確實可以幫助朋友找出問題所在，但事實上，未經過專業訓練的你並沒有判斷情緒病的能力。所以，如果你有任何懷疑時，應該尋求專業人士協助，而並非憑自己的「判斷」去為你的朋友下定論。情緒病是需要經過專業人士的評估才可以判定的，要經過診斷後才能與情緒病患者商討治療方案，讓他們得到合適的治療。

 

那麼我們可以怎麼去辨別普通的不開心和情緒病，讓真正的情緒病患者可以及早就醫？我們可以根據以下幾點去作出合理的推測。首先，情緒病患者會受到情緒的困擾而感到強烈的痛苦，他們在思想、情緒或行為上會有巨大的改變。然而那種改變是會妨礙到患者的日常生活，可能會影響他們的工作表現、社交生活，以及家庭關係，使他們不能如常生活。

 

截至2019年，全球每8個人當中，就會有1個人患上情緒病（大約是9.7億人口）。主要的情緒病是焦慮症（約3億）、抑鬱症（約2.8億）、創傷後壓力症（約2.9億）、躁狂抑鬱症（約4000萬）、思覺失調症（約2400萬）及進食障礙症（約1400萬），其中焦慮症和抑鬱症是最多人患上的情緒病。由此可見，情緒病並不罕見，全球每個地方都有情緒病患者的存在。而在香港這個生活節奏急速的地方，情緒病更是普遍。香港每7個人當中，就會有1個人曾經歷過情緒病。其中有25%打工仔有出現焦慮症或抑鬱症的症狀。

 

然而在疫情底下，情緒病變得更普遍。有很多人擔心會受到感染、擔心口罩不足、擔心不能在家工作等，有些人更因為自己沒有抗疫經驗而感到不安，以上種種原因都令人感到困擾，導致患上焦慮症和抑鬱症的人數在疫情底下節節攀升。有見及此，在這個非常時期，我們更加要保護好自己和身邊的人的身心健康。除了要好好防疫之外，我們更要照顧好自己的心靈，才有力量抵抗病毒入侵。

 

總括而言，其實情緒病並不罕見和可怕，更可怕的是你對它視而不見。當我們受到生理、心理、遺傳或環境的影響時，就有機會會患上。這視乎每個人的承受能力，有些人經歷完一場浩劫後亦未必會患上情緒病，相反，有些人可能只是搬個家就患上了情緒病。所以，每個人都有機會會患上情緒病。情緒病並不代表人生的「句號」，它可能是你人生的轉機，關鍵是你如何和以甚麼態度去面對它。

 

面對情緒低落時的小貼示：

一. 學會與自己的情緒相處，明白每個人都有正面和負面情緒。

二. 持開放的態度去接受負面情緒，接納及包容自己的負面情緒。

三. 以勇敢和積極的態度去面對問題／困難，自己解決不了，就找其他人幫忙。

四. 善用解壓方法去舒緩負面情緒，均衡飲食，多做運動及維持社交以達至身心靈健康。
 

如有需要請致電本會情緒支援熱線 2301 2303 或尋求專業人士協助。

 

​參考資料：

American Psychiatric Association. (2018, August). What is Mental Illness? Psychiatry.Org. https://psychiatry.org/patients-families/what-is-mental-illness#:%7E:text=Mental%20illnesses%20are%20health%20conditions,social%2C%20work%20or%20family%20activities.

Chin, W.Y.; Chan, K.T.Y.; Lam, C.L.K.; Lam, T.P.; Wan, E.Y.F. Help-seeking intentions and subsequent 12-month mental health service use in Chinese primary care patients with depressive symptoms. BMJ Open 2015, 5, 1–10. [22]

Lee, S.; Tsang, A.; Chui, H.; Kwok, K.; Cheung, E. A community epidemiological survey of generalized anxiety disorder in Hong Kong. Community Ment. Health J. 2007, 43, 305–319. [23]

Limited, D. C. H. K. (2022, February 10). Mental Health in Hong Kong. Mind HK. https://www.mind.org.hk/mental-health-in-hong-kong/

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